深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
何, 旭
总成绩
01:25:36
综合分
83
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 457 名同组完赛者
跑步
98
滑雪机
72
推雪橇
86
拉雪橇
74
波比跳
75
划船机
70
农夫行走
91
沙袋弓步
88
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:02组内第 102/456
91
已超出 -3s
2
沙袋弓步
4:26组内第 119/456
88
落后 +1s
3
推雪橇
2:54组内第 133/456
86
落后 +4s
4
墙球
6:38组内第 165/456
80
落后 +44s
5
波比跳
6:11组内第 203/456
75
落后 +53s
6
拉雪橇待提升
6:15组内第 204/456
74
落后 +41s
7
滑雪机待提升
5:35组内第 213/456
72
落后 +16s
8
划船机待提升
5:46组内第 242/457
70
落后 +20s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -5:01
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +5:40
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:25:01
↑ 3 名
超过 83%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:25:02
↑ 2 名
超过 83%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:24:58
↑ 3 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:44→5'06"/km这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:35→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:54→2:54这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:15→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:11→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:46→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:02→2:02这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:38→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。