深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 亚伟
总成绩
01:30:41
综合分
74
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 498 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
68
推雪橇
64
拉雪橇
93
波比跳
84
划船机
91
农夫行走
81
沙袋弓步
68
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:25组内第 93/498
93
已超出 -16s
2
划船机
4:44组内第 116/498
91
已超出 -2s
3
波比跳
4:14组内第 151/498
84
落后 +10s
4
农夫行走
1:58组内第 174/498
81
落后 +6s
5
滑雪机
4:55组内第 389/498
68
落后 +23s
6
沙袋弓步待提升
5:10组内第 289/496
68
落后 +51s
7
推雪橇待提升
3:47组内第 355/498
64
落后 +48s
8
墙球待提升
8:24组内第 403/498
57
落后 +2:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +11:12
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +16:44
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:29:51
↑ 18 名
超过 35%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:30:18
↑ 9 名
超过 34%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:30:10
↑ 10 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:23→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:55→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:47→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:14→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
1:58→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:10→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:24→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。