深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
李, 皓
总成绩
01:56:47
综合分
63
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 457 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
69
推雪橇
76
拉雪橇
51
波比跳
38
划船机
69
农夫行走
71
沙袋弓步
84
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:37组内第 140/456
84
落后 +12s
2
推雪橇
3:08组内第 200/456
76
落后 +18s
3
农夫行走
2:21组内第 226/456
71
落后 +16s
4
滑雪机
5:43组内第 267/456
69
落后 +24s
5
划船机
5:53组内第 280/457
69
落后 +27s
6
拉雪橇待提升
8:44组内第 402/456
51
落后 +3:10
7
墙球待提升
10:18组内第 354/456
50
落后 +4:24
8
波比跳待提升
10:02组内第 420/456
38
落后 +4:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +26:10
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +36:51
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:55:47
↑ 8 名
超过 25%
墙球 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:55:45
↑ 8 名
超过 25%
拉雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:55:55
↑ 6 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:47→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:43→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:08→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:44→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
10:02→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:53→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:21→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:37→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:18→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。