深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
吴, 碧仪
总成绩
01:38:20
综合分
72
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 457 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
67
推雪橇
65
拉雪橇
73
波比跳
64
划船机
80
农夫行走
64
沙袋弓步
84
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:38组内第 141/456
84
落后 +13s
2
划船机
5:34组内第 164/457
80
落后 +8s
3
墙球
6:49组内第 184/456
78
落后 +55s
4
拉雪橇
6:18组内第 210/456
73
落后 +44s
5
滑雪机
5:54组内第 312/456
67
落后 +35s
6
推雪橇待提升
3:38组内第 300/456
65
落后 +48s
7
波比跳待提升
7:17组内第 303/456
64
落后 +1:59
8
农夫行走待提升
2:38组内第 295/456
64
落后 +33s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +7:43
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +18:24
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:37:36
↑ 13 名
超过 60%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:38:04
↑ 8 名
超过 59%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:37:58
↑ 8 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:15→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:54→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:38→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:18→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:17→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:34→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:38→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:38→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:49→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。