深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
翁, 雅莉
总成绩
01:43:06
综合分
68
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 457 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
79
推雪橇
70
拉雪橇
55
波比跳
82
划船机
69
农夫行走
64
沙袋弓步
63
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:44组内第 156/456
82
落后 +26s
2
滑雪机
5:28组内第 173/456
79
落后 +9s
3
推雪橇
3:17组内第 231/456
70
落后 +27s
4
划船机
5:51组内第 271/457
69
落后 +25s
5
农夫行走
2:39组内第 299/456
64
落后 +34s
6
沙袋弓步待提升
6:00组内第 300/456
63
落后 +1:35
7
墙球待提升
8:42组内第 288/456
62
落后 +2:48
8
拉雪橇待提升
8:21组内第 380/456
55
落后 +2:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +12:29
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +23:10
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:42:16
↑ 5 名
超过 50%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:42:14
↑ 6 名
超过 50%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:42:30
↑ 4 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:27→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:28→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:17→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:21→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:44→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:51→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:39→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:00→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:42→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。