深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
苏, 晶
总成绩
01:52:12
综合分
63
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 457 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
73
推雪橇
57
拉雪橇
82
波比跳
62
划船机
65
农夫行走
59
沙袋弓步
61
墙球
41
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:51组内第 161/456
82
落后 +17s
2
滑雪机
5:34组内第 202/456
73
落后 +15s
3
划船机
6:21组内第 400/457
65
落后 +55s
4
波比跳
7:35组内第 315/456
62
落后 +2:17
5
沙袋弓步
6:18组内第 332/456
61
落后 +1:53
6
农夫行走待提升
2:52组内第 349/456
59
落后 +47s
7
推雪橇待提升
4:07组内第 372/456
57
落后 +1:17
8
墙球待提升
11:22组内第 385/456
41
落后 +5:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +21:35
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +32:16
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 1:51:04
↑ 11 名
超过 33%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:51:47
↑ 5 名
超过 32%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:51:55
↑ 5 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:16→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:34→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:07→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:51→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:35→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分17秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:21→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:52→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:18→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分53秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:22→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。