深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
李, 蕾
总成绩
01:38:36
综合分
71
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 457 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
72
推雪橇
75
拉雪橇
73
波比跳
70
划船机
69
农夫行走
65
沙袋弓步
68
墙球
49
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:10组内第 206/456
75
落后 +20s
2
拉雪橇
6:18组内第 210/456
73
落后 +44s
3
滑雪机
5:35组内第 213/456
72
落后 +16s
4
波比跳
6:30组内第 231/456
70
落后 +1:12
5
划船机
5:53组内第 280/457
69
落后 +27s
6
沙袋弓步待提升
5:28组内第 247/456
68
落后 +1:03
7
农夫行走待提升
2:36组内第 286/456
65
落后 +31s
8
墙球待提升
10:25组内第 359/456
49
落后 +4:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +7:59
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +18:40
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:37:33
↑ 16 名
超过 60%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:38:20
↑ 2 名
超过 57%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:38:03
↑ 10 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:16→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:35→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:10→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:18→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:30→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:53→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:36→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:28→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:25→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。