深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
常, 涛
总成绩
01:20:54
综合分
85
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 498 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
86
推雪橇
78
拉雪橇
67
波比跳
84
划船机
99
农夫行走
97
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:30组内第 14/496
100
已超出 -49s
2
墙球
4:57组内第 51/498
100
已超出 -43s
3
划船机
4:38组内第 57/498
99
已超出 -8s
4
农夫行走
1:42组内第 70/498
97
已超出 -10s
5
滑雪机
4:33组内第 143/498
86
落后 +1s
6
波比跳待提升
4:14组内第 151/498
84
落后 +10s
7
推雪橇待提升
3:12组内第 184/498
78
落后 +13s
8
拉雪橇待提升
5:34组内第 307/498
67
落后 +53s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +1:25
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +6:57
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:20:21
↑ 5 名
超过 73%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:20:35
↑ 3 名
超过 72%
波比跳 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:20:29
↑ 5 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:30→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:12→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:34→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
4:14→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:42→1:42这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:30→3:30这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。