深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
简, 伟镇
总成绩
01:29:35
综合分
76
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 498 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
81
推雪橇
99
拉雪橇
85
波比跳
73
划船机
70
农夫行走
94
沙袋弓步
62
墙球
51
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:41组内第 54/498
99
已超出 -18s
2
农夫行走
1:45组内第 88/498
94
已超出 -7s
3
拉雪橇
4:47组内第 149/498
85
落后 +6s
4
滑雪机
4:36组内第 182/498
81
落后 +4s
5
波比跳
4:44组内第 239/498
73
落后 +40s
6
划船机待提升
4:58组内第 281/498
70
落后 +12s
7
沙袋弓步待提升
5:42组内第 376/496
62
落后 +1:23
8
墙球待提升
9:05组内第 434/498
51
落后 +3:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +10:06
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +15:38
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:28:40
↑ 18 名
超过 40%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:29:01
↑ 9 名
超过 38%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:29:05
↑ 8 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:32→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:41→2:41这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:44→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:58→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:45→1:45这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:42→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:05→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。