深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
黄, 蕊君
总成绩
01:21:38
综合分
93
/ 100
同组排名超过 87%位列前 13% · 共 457 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
97
推雪橇
94
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
66
沙袋弓步
94
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:19组内第 16/456
100
已超出 -1:15
2
波比跳
3:40组内第 12/456
100
已超出 -1:38
3
划船机
5:10组内第 49/457
100
已超出 -16s
4
墙球
4:02组内第 8/456
100
已超出 -1:52
5
滑雪机
5:08组内第 61/456
97
已超出 -11s
6
推雪橇待提升
2:40组内第 83/456
94
已超出 -10s
7
沙袋弓步待提升
4:06组内第 73/456
94
已超出 -19s
8
农夫行走待提升
2:32组内第 275/456
66
落后 +27s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -8:59
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +1:42
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:21:23
↑ 2 名
超过 88%
推雪橇 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:21:22
↑ 2 名
超过 88%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:21:13
↑ 4 名
超过 88%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
44:02→5'30"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:40→2:28P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:28），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:40→3:40这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:32→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:06→3:45P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:45），继续拉开优势。
墙球保持强项
4:02→4:02这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。