深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
林, 俊权
总成绩
01:23:44
综合分
74
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 498 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
81
推雪橇
66
拉雪橇
83
波比跳
75
划船机
79
农夫行走
40
沙袋弓步
83
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:51组内第 161/498
83
落后 +10s
2
沙袋弓步
4:30组内第 163/496
83
落后 +11s
3
滑雪机
4:36组内第 182/498
81
落后 +4s
4
划船机
4:51组内第 192/498
79
落后 +5s
5
波比跳
4:38组内第 219/498
75
落后 +34s
6
墙球待提升
6:42组内第 253/498
70
落后 +1:02
7
推雪橇待提升
3:40组内第 335/498
66
落后 +41s
8
农夫行走待提升
3:15组内第 475/498
40
落后 +1:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +4:15
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +9:47
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:23:24
↑ 8 名
超过 62%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:23:22
↑ 10 名
超过 62%
墙球 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:23:04
↑ 19 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:34→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:40→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:51→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:38→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:51→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:15→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:30→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
6:42→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。