深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
方, 芯蕾
总成绩
01:36:05
综合分
80
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 457 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
86
推雪橇
83
拉雪橇
69
波比跳
69
划船机
100
农夫行走
90
沙袋弓步
93
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:10组内第 49/457
100
已超出 -16s
2
沙袋弓步
4:09组内第 80/456
93
已超出 -16s
3
农夫行走
2:03组内第 107/456
90
已超出 -2s
4
滑雪机
5:21组内第 126/456
86
落后 +2s
5
推雪橇
2:58组内第 146/456
83
落后 +8s
6
墙球待提升
7:22组内第 220/456
72
落后 +1:28
7
拉雪橇待提升
6:37组内第 247/456
69
落后 +1:03
8
波比跳待提升
6:40组内第 249/456
69
落后 +1:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +5:28
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +16:09
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:35:25
↑ 5 名
超过 64%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:35:25
↑ 5 名
超过 64%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:35:21
↑ 7 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:57→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:21→5:21这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
2:58→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:37→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:40→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:03→2:03这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:22→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。