深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
薛, 霜
总成绩
01:25:11
综合分
95
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 457 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
81
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
93
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:05组内第 46/456
100
已超出 -14s
2
推雪橇
2:15组内第 15/456
100
已超出 -35s
3
拉雪橇
4:25组内第 20/456
100
已超出 -1:09
4
划船机
5:09组内第 41/457
100
已超出 -17s
5
农夫行走
1:33组内第 6/456
100
已超出 -32s
6
沙袋弓步待提升
4:09组内第 80/456
93
已超出 -16s
7
墙球待提升
5:34组内第 80/456
93
已超出 -20s
8
波比跳待提升
5:46组内第 161/456
81
落后 +28s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -5:26
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +5:15
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:24:36
↑ 3 名
超过 83%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:24:46
↑ 2 名
超过 83%
墙球 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:24:38
↑ 3 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:42→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:15→2:15这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:46→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:33→1:33这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:09→3:45P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:45），继续拉开优势。
墙球重点提升
5:34→5:07P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:07），继续拉开优势。