深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
欧, 莉
总成绩
01:59:52
综合分
60
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 457 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
67
推雪橇
55
拉雪橇
53
波比跳
47
划船机
74
农夫行走
62
沙袋弓步
46
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:41组内第 215/457
74
落后 +15s
2
墙球
7:21组内第 219/456
72
落后 +1:27
3
滑雪机
6:00组内第 336/456
67
落后 +41s
4
农夫行走
2:44组内第 315/456
62
落后 +39s
5
推雪橇
4:17组内第 387/456
55
落后 +1:27
6
拉雪橇待提升
8:31组内第 388/456
53
落后 +2:57
7
波比跳待提升
9:13组内第 393/456
47
落后 +3:55
8
沙袋弓步待提升
7:35组内第 406/456
46
落后 +3:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +29:15
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +39:56
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:59:06
↑ 3 名
超过 20%
波比跳 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:58:57
↑ 5 名
超过 20%
拉雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:59:01
↑ 3 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:35→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:00→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:17→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:31→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:13→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:41→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:44→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:35→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:21→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。