深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
石, 静文
总成绩
01:50:02
综合分
60
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 457 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
63
推雪橇
61
拉雪橇
60
波比跳
49
划船机
68
农夫行走
51
沙袋弓步
61
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:56组内第 301/457
68
落后 +30s
2
滑雪机
6:27组内第 413/456
63
落后 +1:08
3
推雪橇
3:53组内第 344/456
61
落后 +1:03
4
沙袋弓步
6:18组内第 332/456
61
落后 +1:53
5
拉雪橇
7:40组内第 342/456
60
落后 +2:06
6
墙球待提升
10:09组内第 352/456
52
落后 +4:15
7
农夫行走待提升
3:13组内第 402/456
51
落后 +1:08
8
波比跳待提升
9:02组内第 386/456
49
落后 +3:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +19:25
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +30:06
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:49:08
↑ 9 名
超过 37%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:49:43
↑ 5 名
超过 36%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:49:01
↑ 9 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:36→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:27→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:53→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:40→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分6秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:02→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:56→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:13→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:18→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分53秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:09→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。