深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
胡, 鑫龙
总成绩
01:37:44
综合分
68
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 498 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
72
推雪橇
79
拉雪橇
57
波比跳
92
划船机
70
农夫行走
58
沙袋弓步
62
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:52组内第 101/498
92
已超出 -12s
2
墙球
5:28组内第 105/498
91
已超出 -12s
3
推雪橇
3:11组内第 176/498
79
落后 +12s
4
滑雪机
4:41组内第 245/498
72
落后 +9s
5
划船机
4:57组内第 264/498
70
落后 +11s
6
沙袋弓步待提升
5:45组内第 380/496
62
落后 +1:26
7
农夫行走待提升
2:38组内第 419/498
58
落后 +46s
8
拉雪橇待提升
6:41组内第 437/498
57
落后 +2:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +18:15
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +23:47
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:37:04
↑ 10 名
超过 8%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:37:28
↑ 3 名
超过 7%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:37:09
↑ 9 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:10→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:11→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:41→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:52→3:52这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:57→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:38→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:45→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:28→5:28这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。