深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 艳荣
总成绩
01:19:39
综合分
94
/ 100
同组排名超过 91%位列前 9% · 共 457 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
83
推雪橇
100
拉雪橇
95
波比跳
99
划船机
90
农夫行走
87
沙袋弓步
99
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:23组内第 30/456
100
已超出 -27s
2
波比跳
4:32组内第 51/456
99
已超出 -46s
3
沙袋弓步
3:50组内第 53/456
99
已超出 -35s
4
拉雪橇
5:04组内第 75/456
95
已超出 -30s
5
划船机
5:23组内第 98/457
90
已超出 -3s
6
农夫行走待提升
2:06组内第 126/456
87
落后 +1s
7
墙球待提升
6:03组内第 125/456
86
落后 +9s
8
滑雪机待提升
5:24组内第 150/456
83
落后 +5s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -10:58
前 10% 门槛
1:19:56
你已快出 -17s
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:19:07
↑ 8 名
超过 92%
墙球 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:19:03
↑ 9 名
超过 93%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:19:26
↑ 2 名
超过 91%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:05→5'01"/km这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:24→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:23→2:23这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:04→5:04这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:06→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:50→3:50这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:03→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。