深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 蓓丽
总成绩
01:45:01
综合分
64
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 457 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
64
推雪橇
69
拉雪橇
50
波比跳
31
划船机
66
农夫行走
83
沙袋弓步
54
墙球
44
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:10组内第 155/456
83
落后 +5s
2
推雪橇
3:22组内第 250/456
69
落后 +32s
3
划船机
6:10组内第 366/457
66
落后 +44s
4
滑雪机
6:17组内第 390/456
64
落后 +58s
5
沙袋弓步
6:58组内第 373/456
54
落后 +2:33
6
拉雪橇待提升
8:51组内第 408/456
50
落后 +3:17
7
墙球待提升
10:59组内第 375/456
44
落后 +5:05
8
波比跳待提升
10:50组内第 433/456
31
落后 +5:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +14:24
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +25:05
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:43:56
↑ 8 名
超过 46%
墙球 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 1:43:55
↑ 8 名
超过 46%
拉雪橇 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:44:08
↑ 7 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:39→5'27"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
6:17→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:22→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:51→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
10:50→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:10→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:10→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:58→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分33秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:59→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。