深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
丛, 文
总成绩
01:39:16
综合分
75
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 457 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
70
推雪橇
61
拉雪橇
75
波比跳
91
划船机
74
农夫行走
85
沙袋弓步
78
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:07组内第 99/456
91
已超出 -11s
2
农夫行走
2:08组内第 137/456
85
落后 +3s
3
沙袋弓步
4:54组内第 178/456
78
落后 +29s
4
拉雪橇
6:12组内第 199/456
75
落后 +38s
5
划船机
5:41组内第 215/457
74
落后 +15s
6
滑雪机待提升
5:37组内第 229/456
70
落后 +18s
7
墙球待提升
8:20组内第 267/456
65
落后 +2:26
8
推雪橇待提升
3:53组内第 344/456
61
落后 +1:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +8:39
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +19:20
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:38:53
↑ 4 名
超过 56%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:38:26
↑ 6 名
超过 57%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:38:42
↑ 5 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:14→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:37→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:53→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:12→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:41→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:08→2:08这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:54→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:20→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。