深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 葆璐
总成绩
02:20:48
综合分
51
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 457 名同组完赛者
跑步
52
滑雪机
63
推雪橇
92
拉雪橇
58
波比跳
16
划船机
67
农夫行走
88
沙袋弓步
27
墙球
20
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:43组内第 91/456
92
已超出 -7s
2
农夫行走
2:05组内第 119/456
88
已超出 ±0s
3
划船机
6:05组内第 345/457
67
落后 +39s
4
滑雪机
6:23组内第 404/456
63
落后 +1:04
5
拉雪橇
8:02组内第 368/456
58
落后 +2:28
6
沙袋弓步待提升
9:21组内第 443/456
27
落后 +4:56
7
墙球待提升
14:19组内第 432/456
20
落后 +8:25
8
波比跳待提升
12:52组内第 449/456
16
落后 +7:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +50:11
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +60:52
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:17 → 总成绩 2:19:31
↑ 2 名
超过 4%
墙球 提升 10%
约省 -1:26 → 总成绩 2:19:22
↑ 2 名
超过 4%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:19:52
↑ 2 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:06:21→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:23→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:43→2:43这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
8:02→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分28秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
12:52→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:05→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:05→2:05这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
9:21→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:19→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。