深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 诗惠
总成绩
02:09:38
综合分
52
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 457 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
65
推雪橇
44
拉雪橇
55
波比跳
50
划船机
63
农夫行走
73
沙袋弓步
48
墙球
30
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:19组内第 213/456
73
落后 +14s
2
滑雪机
6:12组内第 379/456
65
落后 +53s
3
划船机
6:34组内第 424/457
63
落后 +1:08
4
拉雪橇
8:24组内第 385/456
55
落后 +2:50
5
波比跳
8:52组内第 380/456
50
落后 +3:34
6
沙袋弓步待提升
7:28组内第 402/456
48
落后 +3:03
7
推雪橇待提升
4:49组内第 417/456
44
落后 +1:59
8
墙球待提升
12:44组内第 409/456
30
落后 +6:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +39:01
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +49:42
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 2:08:22
↑ 6 名
超过 9%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 2:09:09
↑ 2 名
超过 9%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 2:08:53
↑ 3 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:20→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:12→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:49→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:24→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分50秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
8:52→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分34秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:34→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:19→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:28→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:44→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。