深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 悠扬
总成绩
02:07:31
综合分
55
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 457 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
66
推雪橇
87
拉雪橇
60
波比跳
15
划船机
66
农夫行走
60
沙袋弓步
44
墙球
23
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:52组内第 122/456
87
落后 +2s
2
滑雪机
6:01组内第 341/456
66
落后 +42s
3
划船机
6:10组内第 366/457
66
落后 +44s
4
拉雪橇
7:47组内第 349/456
60
落后 +2:13
5
农夫行走
2:50组内第 338/456
60
落后 +45s
6
沙袋弓步待提升
7:48组内第 414/456
44
落后 +3:23
7
墙球待提升
13:49组内第 425/456
23
落后 +7:55
8
波比跳待提升
16:25组内第 455/456
15
落后 +11:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +36:54
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +47:35
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:39 → 总成绩 2:05:52
↑ 6 名
超过 11%
墙球 提升 10%
约省 -1:23 → 总成绩 2:06:08
↑ 5 名
超过 11%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 2:06:44
↑ 2 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:54→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:01→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:52→2:52这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
7:47→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分13秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
16:25→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:10→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:50→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:48→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:49→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。