深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 宁
总成绩
01:47:53
综合分
71
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 457 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
69
推雪橇
70
拉雪橇
70
波比跳
68
划船机
95
农夫行走
63
沙袋弓步
86
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:17组内第 76/457
95
已超出 -9s
2
沙袋弓步
4:32组内第 132/456
86
落后 +7s
3
墙球
7:18组内第 214/456
72
落后 +1:24
4
推雪橇
3:18组内第 236/456
70
落后 +28s
5
拉雪橇
6:28组内第 233/456
70
落后 +54s
6
滑雪机待提升
5:42组内第 261/456
69
落后 +23s
7
波比跳待提升
6:46组内第 261/456
68
落后 +1:28
8
农夫行走待提升
2:42组内第 309/456
63
落后 +37s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +17:16
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +27:57
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:47:37
↑ 2 名
超过 39%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:47:12
↑ 2 名
超过 39%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:47:19
↑ 2 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:41→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:42→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:18→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:28→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:46→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:42→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:18→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。