深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
黄, 子英
总成绩
01:44:44
综合分
72
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 457 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
68
推雪橇
91
拉雪橇
89
波比跳
67
划船机
70
农夫行走
63
沙袋弓步
63
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:46组内第 100/456
91
已超出 -4s
2
拉雪橇
5:28组内第 105/456
89
已超出 -6s
3
划船机
5:46组内第 242/457
70
落后 +20s
4
滑雪机
5:48组内第 286/456
68
落后 +29s
5
波比跳
6:55组内第 278/456
67
落后 +1:37
6
农夫行走待提升
2:41组内第 304/456
63
落后 +36s
7
沙袋弓步待提升
6:01组内第 301/456
63
落后 +1:36
8
墙球待提升
8:31组内第 278/456
63
落后 +2:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +14:07
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +24:48
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:43:53
↑ 8 名
超过 46%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:44:08
↑ 6 名
超过 46%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:44:28
↑ 2 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:46→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:48→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:46→2:46这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:28→5:28这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
6:55→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:46→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:41→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:01→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:31→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。