深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
石, 睿
总成绩
01:25:28
综合分
70
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 498 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
74
推雪橇
69
拉雪橇
69
波比跳
73
划船机
75
农夫行走
57
沙袋弓步
72
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:21组内第 210/498
76
落后 +41s
2
划船机
4:53组内第 214/498
75
落后 +7s
3
滑雪机
4:40组内第 234/498
74
落后 +8s
4
波比跳
4:44组内第 239/498
73
落后 +40s
5
沙袋弓步
4:51组内第 232/496
72
落后 +32s
6
推雪橇待提升
3:26组内第 261/498
69
落后 +27s
7
拉雪橇待提升
5:25组内第 276/498
69
落后 +44s
8
农夫行走待提升
2:42组内第 430/498
57
落后 +50s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +5:59
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +11:31
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:25:12
↑ 4 名
超过 55%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:24:55
↑ 11 名
超过 56%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:25:07
↑ 6 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:11→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:40→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:26→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:25→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:44→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:53→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:42→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:51→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:21→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。