深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
徐, 磊
总成绩
01:32:26
综合分
68
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 498 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
75
推雪橇
69
拉雪橇
60
波比跳
56
划船机
70
农夫行走
94
沙袋弓步
90
墙球
22
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:45组内第 88/498
94
已超出 -7s
2
沙袋弓步
4:15组内第 112/496
90
已超出 -4s
3
滑雪机
4:39组内第 218/498
75
落后 +7s
4
划船机
4:56组内第 252/498
70
落后 +10s
5
推雪橇
3:27组内第 267/498
69
落后 +28s
6
拉雪橇待提升
6:23组内第 411/498
60
落后 +1:42
7
波比跳待提升
6:11组内第 441/498
56
落后 +2:07
8
墙球待提升
12:28组内第 494/498
22
落后 +6:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +12:57
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +18:29
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:15 → 总成绩 1:31:11
↑ 33 名
超过 31%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:31:49
↑ 24 名
超过 29%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:31:48
↑ 24 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:00→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:39→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:27→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:23→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:11→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:56→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:45→1:45这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
12:28→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。