深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 煜晨
总成绩
01:45:36
综合分
62
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 457 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
70
推雪橇
58
拉雪橇
61
波比跳
61
划船机
68
农夫行走
57
沙袋弓步
48
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:37组内第 229/456
70
落后 +18s
2
划船机
5:59组内第 313/457
68
落后 +33s
3
拉雪橇
7:34组内第 332/456
61
落后 +2:00
4
波比跳
7:37组内第 318/456
61
落后 +2:19
5
推雪橇
4:06组内第 370/456
58
落后 +1:16
6
农夫行走待提升
2:58组内第 367/456
57
落后 +53s
7
墙球待提升
9:38组内第 336/456
56
落后 +3:44
8
沙袋弓步待提升
7:27组内第 401/456
48
落后 +3:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +14:59
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +25:40
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:44:51
↑ 8 名
超过 44%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:44:38
↑ 9 名
超过 45%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:45:18
↑ 4 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
44:19→5'32"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:37→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:06→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:34→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分0秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:37→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分19秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:59→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:58→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:27→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:38→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。