深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
江, 啟熙
总成绩
01:28:58
综合分
74
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 498 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
100
推雪橇
56
拉雪橇
66
波比跳
74
划船机
83
农夫行走
100
沙袋弓步
67
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:15组内第 24/498
100
已超出 -17s
2
农夫行走
1:33组内第 30/498
100
已超出 -19s
3
划船机
4:49组内第 166/498
83
落后 +3s
4
波比跳
4:40组内第 225/498
74
落后 +36s
5
墙球
7:00组内第 287/498
68
落后 +1:20
6
沙袋弓步待提升
5:15组内第 304/496
67
落后 +56s
7
拉雪橇待提升
5:44组内第 339/498
66
落后 +1:03
8
推雪橇待提升
4:21组内第 434/498
56
落后 +1:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +9:29
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +15:01
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:28:32
↑ 8 名
超过 40%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:28:24
↑ 11 名
超过 41%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:28:26
↑ 11 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:14→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:21→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:44→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:40→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:49→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:33→1:33这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:15→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:00→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。