深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 雪梅
总成绩
02:03:48
综合分
60
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 457 名同组完赛者
跑步
55
滑雪机
70
推雪橇
69
拉雪橇
63
波比跳
47
划船机
77
农夫行走
50
沙袋弓步
68
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:38组内第 199/457
77
落后 +12s
2
滑雪机
5:37组内第 229/456
70
落后 +18s
3
推雪橇
3:19组内第 238/456
69
落后 +29s
4
沙袋弓步
5:29组内第 248/456
68
落后 +1:04
5
墙球
8:25组内第 271/456
64
落后 +2:31
6
拉雪橇待提升
7:20组内第 311/456
63
落后 +1:46
7
农夫行走待提升
3:16组内第 409/456
50
落后 +1:11
8
波比跳待提升
9:12组内第 392/456
47
落后 +3:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +33:11
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +43:52
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 2:02:53
↑ 4 名
超过 16%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 2:03:28
↑ 3 名
超过 16%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 2:03:04
↑ 3 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:04:09→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:37→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:19→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:20→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:12→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:38→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:16→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:29→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:25→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分31秒），稳步巩固成绩。