深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 俊伟
总成绩
01:25:21
综合分
79
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 498 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
89
推雪橇
100
拉雪橇
83
波比跳
65
划船机
83
农夫行走
78
沙袋弓步
73
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:37组内第 44/498
100
已超出 -22s
2
滑雪机
4:31组内第 117/498
89
已超出 -1s
3
拉雪橇
4:51组内第 161/498
83
落后 +10s
4
划船机
4:49组内第 166/498
83
落后 +3s
5
农夫行走
2:01组内第 197/498
78
落后 +9s
6
墙球待提升
6:28组内第 222/498
74
落后 +48s
7
沙袋弓步待提升
4:49组内第 220/496
73
落后 +30s
8
波比跳待提升
5:18组内第 329/498
65
落后 +1:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +5:52
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +11:24
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:24:49
↑ 12 名
超过 57%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:24:52
↑ 12 名
超过 57%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:24:42
↑ 13 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:13→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:37→2:37这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
4:51→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:18→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:49→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:01→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
4:49→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:28→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。