深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
张, 曦元
总成绩
02:01:37
综合分
53
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 457 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
64
推雪橇
48
拉雪橇
55
波比跳
23
划船机
64
农夫行走
61
沙袋弓步
64
墙球
24
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:15组内第 386/456
64
落后 +56s
2
划船机
6:25组内第 410/457
64
落后 +59s
3
沙袋弓步
5:54组内第 295/456
64
落后 +1:29
4
农夫行走
2:48组内第 329/456
61
落后 +43s
5
拉雪橇
8:19组内第 379/456
55
落后 +2:45
6
推雪橇待提升
4:37组内第 409/456
48
落后 +1:47
7
墙球待提升
13:37组内第 424/456
24
落后 +7:43
8
波比跳待提升
11:53组内第 445/456
23
落后 +6:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +31:00
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +41:41
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 2:00:26
↑ 4 名
超过 19%
墙球 提升 10%
约省 -1:22 → 总成绩 2:00:15
↑ 4 名
超过 19%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 2:01:09
↑ 2 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:16→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:15→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:37→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:19→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分45秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:53→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:25→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:48→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:54→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:37→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。