深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
王, 梦瑶
总成绩
01:39:30
综合分
79
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 457 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
83
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
39
划船机
81
农夫行走
93
沙袋弓步
75
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:26组内第 43/456
100
已超出 -24s
2
拉雪橇
4:36组内第 34/456
100
已超出 -58s
3
农夫行走
2:00组内第 87/456
93
已超出 -5s
4
滑雪机
5:24组内第 150/456
83
落后 +5s
5
划船机
5:33组内第 159/457
81
落后 +7s
6
墙球待提升
6:49组内第 184/456
78
落后 +55s
7
沙袋弓步待提升
5:04组内第 202/456
75
落后 +39s
8
波比跳待提升
9:58组内第 417/456
39
落后 +4:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +8:53
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +19:34
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:38:30
↑ 7 名
超过 57%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:39:00
↑ 5 名
超过 56%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:38:49
↑ 5 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:11→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:24→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:26→2:26这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
9:58→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:33→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:00→2:00这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:04→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:49→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。