深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
哈斯木, 买尔旦
总成绩
01:37:06
综合分
60
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 498 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
68
推雪橇
63
拉雪橇
45
波比跳
60
划船机
64
农夫行走
72
沙袋弓步
56
墙球
41
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:06组内第 239/498
72
落后 +14s
2
滑雪机
4:54组内第 377/498
68
落后 +22s
3
划船机
5:30组内第 477/498
64
落后 +44s
4
推雪橇
3:52组内第 373/498
63
落后 +53s
5
波比跳
5:51组内第 413/498
60
落后 +1:47
6
沙袋弓步待提升
6:20组内第 448/496
56
落后 +2:01
7
拉雪橇待提升
7:40组内第 479/498
45
落后 +2:59
8
墙球待提升
10:07组内第 466/498
41
落后 +4:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +17:37
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +23:09
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:36:05
↑ 14 名
超过 11%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:36:20
↑ 11 名
超过 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:36:28
↑ 10 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:18→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:54→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:52→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:40→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:51→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分47秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:30→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:06→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:20→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:07→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。