深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
蔡, 梓杨
总成绩
01:23:28
综合分
83
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 498 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
68
划船机
96
农夫行走
67
沙袋弓步
82
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:17组内第 36/498
100
已超出 -15s
2
推雪橇
2:31组内第 23/498
100
已超出 -28s
3
拉雪橇
3:40组内第 19/498
100
已超出 -1:01
4
划船机
4:40组内第 75/498
96
已超出 -6s
5
墙球
5:17组内第 90/498
94
已超出 -23s
6
沙袋弓步待提升
4:31组内第 169/496
82
落后 +12s
7
波比跳待提升
5:01组内第 284/498
68
落后 +57s
8
农夫行走待提升
2:15组内第 303/498
67
落后 +23s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +3:59
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +9:31
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:23:14
↑ 5 名
超过 63%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:22:58
↑ 16 名
超过 65%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:23:01
↑ 15 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:08→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:31→2:31这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:40→3:40这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:01→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:15→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:31→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。