深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
申, 翔
总成绩
01:45:41
综合分
70
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 457 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
83
推雪橇
91
拉雪橇
68
波比跳
57
划船机
69
农夫行走
73
沙袋弓步
67
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:45组内第 98/456
91
已超出 -5s
2
滑雪机
5:24组内第 150/456
83
落后 +5s
3
农夫行走
2:19组内第 213/456
73
落后 +14s
4
墙球
7:13组内第 211/456
73
落后 +1:19
5
划船机
5:53组内第 280/457
69
落后 +27s
6
拉雪橇待提升
6:42组内第 256/456
68
落后 +1:08
7
沙袋弓步待提升
5:37组内第 262/456
67
落后 +1:12
8
波比跳待提升
8:10组内第 350/456
57
落后 +2:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +15:04
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +25:45
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:44:52
↑ 10 名
超过 44%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:45:07
↑ 7 名
超过 44%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:45:01
↑ 9 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:49→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:24→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:45→2:45这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:42→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:10→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:53→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:19→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:37→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:13→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。