深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
林, 玉云
总成绩
01:48:49
综合分
64
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 457 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
67
推雪橇
54
拉雪橇
56
波比跳
67
划船机
74
农夫行走
75
沙袋弓步
56
墙球
41
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:17组内第 206/456
75
落后 +12s
2
划船机
5:41组内第 215/457
74
落后 +15s
3
滑雪机
5:57组内第 325/456
67
落后 +38s
4
波比跳
6:53组内第 274/456
67
落后 +1:35
5
拉雪橇待提升
8:11组内第 372/456
56
落后 +2:37
6
沙袋弓步
6:46组内第 359/456
56
落后 +2:21
7
推雪橇待提升
4:18组内第 389/456
54
落后 +1:28
8
墙球待提升
11:23组内第 386/456
41
落后 +5:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +18:12
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +28:53
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 1:47:41
↑ 7 名
超过 39%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:48:23
↑ 3 名
超过 38%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:48:00
↑ 5 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:33→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:57→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:18→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:11→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:53→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分35秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:41→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:17→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:46→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分21秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:23→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。