深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
徐, 浩楷
总成绩
01:22:43
综合分
80
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 498 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
100
推雪橇
61
拉雪橇
83
波比跳
83
划船机
86
农夫行走
85
沙袋弓步
73
墙球
98
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:20组内第 50/498
100
已超出 -12s
2
墙球
5:05组内第 67/498
98
已超出 -35s
3
划船机
4:47组内第 144/498
86
落后 +1s
4
农夫行走
1:55组内第 153/498
85
落后 +3s
5
拉雪橇
4:52组内第 169/498
83
落后 +11s
6
波比跳待提升
4:16组内第 155/498
83
落后 +12s
7
沙袋弓步待提升
4:50组内第 225/496
73
落后 +31s
8
推雪橇待提升
3:59组内第 390/498
61
落后 +1:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +3:14
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +8:46
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:22:19
↑ 9 名
超过 68%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:22:14
↑ 10 名
超过 68%
波比跳 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:22:17
↑ 9 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:49→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:59→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:52→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
4:16→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:55→1:55这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:50→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。