深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
朱, 铠铭
总成绩
01:25:16
综合分
74
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 498 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
83
推雪橇
15
拉雪橇
78
波比跳
63
划船机
100
农夫行走
66
沙袋弓步
67
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:37组内第 53/498
100
已超出 -9s
2
墙球
5:44组内第 132/498
87
落后 +4s
3
滑雪机
4:35组内第 169/498
83
落后 +3s
4
拉雪橇
5:02组内第 216/498
78
落后 +21s
5
沙袋弓步
5:15组内第 304/496
67
落后 +56s
6
农夫行走待提升
2:18组内第 324/498
66
落后 +26s
7
波比跳待提升
5:33组内第 372/498
63
落后 +1:29
8
推雪橇待提升
7:41组内第 496/498
15
落后 +4:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +5:47
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +11:19
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:24:30
↑ 14 名
超过 57%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:24:43
↑ 12 名
超过 57%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:25:02
↑ 7 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:41→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:41→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:02→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:33→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:18→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:15→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:44→5:44这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。