深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 思琪
总成绩
02:06:11
综合分
59
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 457 名同组完赛者
跑步
52
滑雪机
67
推雪橇
58
拉雪橇
60
波比跳
68
划船机
62
农夫行走
55
沙袋弓步
51
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:46组内第 261/456
68
落后 +1:28
2
滑雪机
5:56组内第 319/456
67
落后 +37s
3
墙球
8:25组内第 271/456
64
落后 +2:31
4
划船机
6:43组内第 435/457
62
落后 +1:17
5
拉雪橇
7:45组内第 347/456
60
落后 +2:11
6
推雪橇待提升
4:03组内第 367/456
58
落后 +1:13
7
农夫行走待提升
3:05组内第 385/456
55
落后 +1:00
8
沙袋弓步待提升
7:11组内第 387/456
51
落后 +2:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +35:34
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +46:15
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 2:05:28
↑ 8 名
超过 13%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 2:05:52
↑ 2 名
超过 11%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 2:05:47
↑ 2 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:06:42→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:56→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:03→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:45→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分11秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:46→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:43→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:05→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:11→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:25→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分31秒），稳步巩固成绩。