深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
谷, 宁
总成绩
01:31:24
综合分
88
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 457 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
75
推雪橇
100
拉雪橇
69
波比跳
96
划船机
93
农夫行走
88
沙袋弓步
100
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:16组内第 19/456
100
已超出 -34s
2
沙袋弓步
3:37组内第 30/456
100
已超出 -48s
3
波比跳
4:43组内第 68/456
96
已超出 -35s
4
划船机
5:20组内第 87/457
93
已超出 -6s
5
墙球
5:38组内第 89/456
92
已超出 -16s
6
农夫行走待提升
2:05组内第 119/456
88
已超出 ±0s
7
滑雪机待提升
5:32组内第 197/456
75
落后 +13s
8
拉雪橇待提升
6:30组内第 235/456
69
落后 +56s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +47s
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +11:28
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:30:45
↑ 5 名
超过 74%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:30:51
↑ 5 名
超过 74%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:31:11
↑ 2 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:06→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:32→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:16→2:16这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:30→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:05→1:52P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:52），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:37→3:37这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:38→5:38这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。