深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Tang, Wendy
总成绩
02:03:55
综合分
56
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 457 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
62
推雪橇
59
拉雪橇
62
波比跳
60
划船机
67
农夫行走
71
沙袋弓步
45
墙球
46
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:21组内第 226/456
71
落后 +16s
2
划船机
6:03组内第 332/457
67
落后 +37s
3
滑雪机
6:33组内第 428/456
62
落后 +1:14
4
拉雪橇
7:31组内第 328/456
62
落后 +1:57
5
波比跳
7:43组内第 326/456
60
落后 +2:25
6
推雪橇待提升
3:59组内第 359/456
59
落后 +1:09
7
墙球待提升
10:50组内第 370/456
46
落后 +4:56
8
沙袋弓步待提升
7:39组内第 411/456
45
落后 +3:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +33:18
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +43:59
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 2:03:09
↑ 6 名
超过 16%
墙球 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 2:02:50
↑ 7 名
超过 16%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 2:03:31
↑ 6 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:56→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:33→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:59→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:31→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分57秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:43→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分25秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:03→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:21→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:39→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:50→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。