深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Wong, Tsan Hong
总成绩
01:15:42
综合分
83
/ 100
同组排名超过 85%位列前 15% · 共 498 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
69
推雪橇
61
拉雪橇
85
波比跳
94
划船机
77
农夫行走
65
沙袋弓步
84
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:55组内第 46/498
100
已超出 -45s
2
波比跳
3:46组内第 87/498
94
已超出 -18s
3
拉雪橇
4:47组内第 149/498
85
落后 +6s
4
沙袋弓步
4:27组内第 149/496
84
落后 +8s
5
划船机
4:52组内第 203/498
77
落后 +6s
6
滑雪机待提升
4:46组内第 296/498
69
落后 +14s
7
农夫行走待提升
2:20组内第 335/498
65
落后 +28s
8
推雪橇待提升
3:58组内第 384/498
61
落后 +59s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -3:47
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +1:45
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:15:18
↑ 4 名
超过 86%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:15:28
↑ 3 名
超过 86%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:15:13
↑ 4 名
超过 86%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:15→4'39"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:46→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:58→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:46→3:46这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:52→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:20→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:27→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。