深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
邓, 辰宴
总成绩
02:02:00
综合分
54
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 457 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
65
推雪橇
15
拉雪橇
58
波比跳
66
划船机
67
农夫行走
50
沙袋弓步
75
墙球
27
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:03组内第 200/456
75
落后 +38s
2
划船机
6:09组内第 361/457
67
落后 +43s
3
波比跳
7:04组内第 288/456
66
落后 +1:46
4
滑雪机
6:11组内第 374/456
65
落后 +52s
5
拉雪橇
8:02组内第 368/456
58
落后 +2:28
6
农夫行走待提升
3:16组内第 409/456
50
落后 +1:11
7
墙球待提升
13:13组内第 416/456
27
落后 +7:19
8
推雪橇待提升
6:41组内第 448/456
15
落后 +3:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +31:23
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +42:04
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 2:01:20
↑ 6 名
超过 18%
墙球 提升 10%
约省 -1:19 → 总成绩 2:00:41
↑ 8 名
超过 19%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 2:01:40
↑ 4 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:55→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:11→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:41→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:02→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分28秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:04→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分46秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:09→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:16→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:03→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:13→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。