深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 嘉倩
总成绩
01:19:59
综合分
92
/ 100
同组排名超过 90%位列前 10% · 共 457 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
84
推雪橇
100
拉雪橇
86
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
81
沙袋弓步
100
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:16组内第 19/456
100
已超出 -34s
2
波比跳
4:27组内第 46/456
100
已超出 -51s
3
划船机
5:09组内第 41/457
100
已超出 -17s
4
沙袋弓步
3:44组内第 42/456
100
已超出 -41s
5
拉雪橇
5:40组内第 131/456
86
落后 +6s
6
滑雪机待提升
5:23组内第 142/456
84
落后 +4s
7
墙球待提升
6:23组内第 149/456
83
落后 +29s
8
农夫行走待提升
2:12组内第 165/456
81
落后 +7s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -10:38
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +3s
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:19:46
↑ 3 名
超过 91%
墙球 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:19:21
↑ 7 名
超过 91%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:19:27
↑ 5 名
超过 91%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:41→4'50"/km这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:23→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:16→2:16这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:40→5:40这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:12→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:44→3:44这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:23→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。