深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
王, 映达
总成绩
01:28:11
综合分
70
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 498 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
65
推雪橇
67
拉雪橇
56
波比跳
65
划船机
65
农夫行走
66
沙袋弓步
100
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:46组内第 34/496
100
已超出 -33s
2
推雪橇
3:36组内第 311/498
67
落后 +37s
3
农夫行走
2:17组内第 319/498
66
落后 +25s
4
墙球
7:16组内第 312/498
66
落后 +1:36
5
滑雪机
5:09组内第 467/498
65
落后 +37s
6
波比跳待提升
5:18组内第 329/498
65
落后 +1:14
7
划船机待提升
5:26组内第 465/498
65
落后 +40s
8
拉雪橇待提升
6:45组内第 443/498
56
落后 +2:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +8:42
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +14:14
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:27:30
↑ 22 名
超过 46%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:27:39
↑ 19 名
超过 46%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:38
↑ 19 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:51→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:09→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:36→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:45→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:18→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:26→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:17→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:46→3:46这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:16→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。