深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
簡, 漢汶
总成绩
01:14:43
综合分
85
/ 100
同组排名超过 87%位列前 13% · 共 498 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
75
推雪橇
66
拉雪橇
96
波比跳
100
划船机
69
农夫行走
73
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:01组内第 25/498
100
已超出 -1:03
2
沙袋弓步
3:34组内第 18/496
100
已超出 -45s
3
墙球
4:49组内第 36/498
100
已超出 -51s
4
拉雪橇
4:15组内第 71/498
96
已超出 -26s
5
滑雪机
4:39组内第 218/498
75
落后 +7s
6
农夫行走待提升
2:05组内第 231/498
73
落后 +13s
7
划船机待提升
5:04组内第 344/498
69
落后 +18s
8
推雪橇待提升
3:38组内第 324/498
66
落后 +39s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -4:46
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +46s
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:14:21
↑ 9 名
超过 89%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:14:13
↑ 10 名
超过 89%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:14:30
↑ 4 名
超过 88%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:02→4'45"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:39→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:38→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:01→3:01这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:04→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:05→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:34→3:34这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。