深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
信, 跃升
总成绩
01:42:41
综合分
56
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 498 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
66
推雪橇
59
拉雪橇
64
波比跳
35
划船机
67
农夫行走
80
沙袋弓步
56
墙球
25
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:59组内第 178/498
80
落后 +7s
2
划船机
5:13组内第 406/498
67
落后 +27s
3
滑雪机
5:06组内第 459/498
66
落后 +34s
4
拉雪橇
5:53组内第 358/498
64
落后 +1:12
5
推雪橇
4:08组内第 411/498
59
落后 +1:09
6
沙袋弓步待提升
6:20组内第 448/496
56
落后 +2:01
7
波比跳待提升
7:45组内第 491/498
35
落后 +3:41
8
墙球待提升
12:00组内第 492/498
25
落后 +6:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +23:12
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +28:44
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:12 → 总成绩 1:41:29
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:41:54
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:42:03
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:06→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:06→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:08→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:53→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:45→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:13→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
1:59→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:20→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:00→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。