深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Mullaiarova, Iuliia
总成绩
01:32:20
综合分
80
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 457 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
91
推雪橇
73
拉雪橇
62
波比跳
68
划船机
79
农夫行走
100
沙袋弓步
61
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:52组内第 48/456
100
已超出 -13s
2
墙球
3:49组内第 5/456
100
已超出 -2:05
3
滑雪机
5:15组内第 96/456
91
已超出 -4s
4
划船机
5:35组内第 175/457
79
落后 +9s
5
推雪橇
3:12组内第 214/456
73
落后 +22s
6
波比跳待提升
6:42组内第 254/456
68
落后 +1:24
7
拉雪橇待提升
7:26组内第 319/456
62
落后 +1:52
8
沙袋弓步待提升
6:18组内第 332/456
61
落后 +1:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +1:43
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +12:24
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:31:42
↑ 7 名
超过 73%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:31:35
↑ 7 名
超过 73%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:31:40
↑ 7 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:03→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:15→5:15这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:12→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:26→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:42→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:35→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:52→1:52这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:18→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
3:49→3:49这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。