深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 一芊
总成绩
01:58:30
综合分
56
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 457 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
61
推雪橇
59
拉雪橇
55
波比跳
60
划船机
66
农夫行走
50
沙袋弓步
53
墙球
26
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:10组内第 366/457
66
落后 +44s
2
滑雪机
6:35组内第 431/456
61
落后 +1:16
3
波比跳
7:50组内第 334/456
60
落后 +2:32
4
推雪橇
4:02组内第 364/456
59
落后 +1:12
5
拉雪橇
8:23组内第 382/456
55
落后 +2:49
6
沙袋弓步待提升
7:03组内第 377/456
53
落后 +2:38
7
农夫行走待提升
3:16组内第 409/456
50
落后 +1:11
8
墙球待提升
13:20组内第 420/456
26
落后 +7:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +27:53
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +38:34
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:20 → 总成绩 1:57:10
↑ 7 名
超过 23%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:58:10
↑ 1 名
超过 21%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:57:48
↑ 3 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:01→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:35→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:02→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:23→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分49秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:50→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分32秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:10→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:16→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:03→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:20→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。