深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
杨, 然
总成绩
01:32:26
综合分
86
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 457 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
98
推雪橇
94
拉雪橇
86
波比跳
90
划船机
87
农夫行走
78
沙袋弓步
70
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:07组内第 54/456
98
已超出 -12s
2
墙球
5:28组内第 72/456
95
已超出 -26s
3
推雪橇
2:40组内第 83/456
94
已超出 -10s
4
波比跳
5:10组内第 101/456
90
已超出 -8s
5
划船机
5:27组内第 128/457
87
落后 +1s
6
拉雪橇待提升
5:39组内第 127/456
86
落后 +5s
7
农夫行走待提升
2:14组内第 184/456
78
落后 +9s
8
沙袋弓步待提升
5:20组内第 232/456
70
落后 +55s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +1:49
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +12:30
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:31:54
↑ 4 名
超过 72%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:32:13
↑ 3 名
超过 72%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:31:52
↑ 5 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:24→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:40→2:40这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:39→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:27→5:27这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:14→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:20→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:28→5:28这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。